Izlaganje niskim temperaturama u hladno zimsko doba
može uzrokovati štetne posljedice po zdravlje te dovesti do nastanka ozljeda
(ozeblina, promrzlina, smrzotina) i opće pothlađenosti tijela (hipotermija),
što može dovesti i do smrtnog ishoda. Kako bi se zaštitili od hladnoće, pridržavajte
se sljedećih preporuka:
· Pratite vremensku prognozu i upozorenja o hladnoći, niskim temperaturama i nepovoljnim
vremenskim prilikama te izbjegavajte izlazak, ako to nije prijeko potrebno.
· Odjenite više slojeva tople odjeće, po
mogućnosti od materijala koji zadržavaju toplinu (vuna, polipropilen, svila).
Vanjski dio odjeće (kaput, jakna) treba biti nepropustan za vjetar i vlagu.
Glavu zaštitite kapom koja prekriva oba uha, a ruke zaštite rukavicama. Usta je
dobro prekriti šalom zbog sprečavanja udisanja hladnog zraka (posebno važno za
bolesnike s bolestima srca i dišnih putova). Izuzetno je važna topla, udobna zimska
obuća otporna na vlagu.
· Osobama koje
boluju od kroničnih bolesti, posebno kardiovaskularnog
i respiratornog sustava, preporuča se izbjegavanje
izlaganja hladnoći i niskim temperaturama u
ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima.
· U slučaju ledene
kiše, smrzavanja ili snijega na tlu, budite oprezni zbog klizavih pločnika i
kolnika te povećane mogućnosti pada i prijeloma
kosti.
· Kod niskih
temperatura izbjegavajte teže fizičke
poslove na otvorenom prostoru i
sve aktivnosti koje uzrokuju ubrzano disanje.
· Pomozite obitelji, prijateljima i susjedima koji većinu vremena provode sami.
· Nemojte
zanemarivati osjećaj hladnoće i drhtavicu koji upozoravaju na potrebu utopljivanija
i prekid boravka na hladnoći.
· U slučaju da se
kod osoba koje duže borave na otvorenom (izletnici, planinari, vojnici) pojave
početni simptomi pothlađivanja ili ozeblina (trnjenje i gubitak osjeta prstiju,
blijeda kožu, ponekad i bol), treba odmah potražiti zagrijani prostor, skinuti joj
vlažnu odjeću i pothlađenu osobu postepeno utopljivati zamatanjem u deke, ali ju
se nikako ne smije izlagati direktnom izvoru topline. Preporučeno je davati
tople bezalkoholne napitke (čaj, juha) i potražiti stručnu medicinsku pomoć ili
nazvati:
Hitna medicinska služba – 194
ili
Jedinstveni broj za hitne službe – 112
Preporučene
mjere zaštite zdravlja starijih osoba zbog hladnoće i niskih temperatura zraka možete pronaći na mrežnim stranicama Nastavnog zavoda za javno
zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“
(http://www.stampar.hr/hr/preporucene-mjere-zastite-zdravlja-starijih-osoba-zbog-hladnoceniskih-temperatura-zraka-u-sezoni).
Više..